Träning och hälsa

Träning och hälsa är något som går hand i hand. För många så upplever man att man mår mycket bättre efter man har varit och tränat och allt som händer i kroppen efter man fått ta ut sig ordentligt är positivt för vår hälsa.

Vi har de flesta av oss ett väldigt stillasittande arbete och vi får inte jobba så mycket fysiskt idag. Det är viktigt för både få fysiska och psykiska hälsa att röra på oss. Det kan räcka med att ge sig ut på cykel någon gång under dagen för att förbättra sitt välmående. Det är inte alls fråga om att träna 5 dagar i vecka och bli någon super atlet utan mer om att hitta det som passar för just dig.

Det kan vara bättre att röra på sig en halvtimme med cykel eller promenad ett par gånger i veckan än att inte göra något alls. Gör detta till en vana för att kunna hålla igång. Kolla upp med några kompisar om inte de också vill följa med så kan det bli lättare att ta sig iväg ut för lite motion. Ensam så kanske man lättar blir kvar i soffan och tittar på TV.