Tankens kraft

Det är vi människor som själva styr och på ett sätt väljer hur vi mår. Hur tänker du nu kanske? Jo, det är vi själva som väljer hur vi ska förhålla oss i vissa situationer och det är vi själva som styr våra tankar. Det är ju faktiskt vi själva som väljer att tänka negativa tankar, som i sin tur får oss att må dåligt.Det är också vi själva som väljer hur vi vill se på oss själva. Om du vill se ner på dig själv utifrån problem och upplevelser du har, så skapar det begränsningar i din personlighet. Du kan istället välja att skapa tilltro till dig själv, att skapa en självkärlek och bygga en bra självkänsla.

Tankens kraft har väldigt stor inverkan på hur vi människor mår. Tänker vi att dagen kommer att bli jättejobbig redan då vi slår upp ögonen på morgonen, att jobbet kommer att vara jättetråkigt och tungt, vad finns det då för förutsättningar att det blir en strålande dag med mycket energi och positiv anda? Det finns många olika författare och människor med stor kunskap om mental hälsa som har konkreta träningstips på hur vi kan lära oss att styra våra tankar för att må bättre och lyckas bättre i våra liv. En av alla dessa är Mia Törnblom. Hon tar i en av hennes böcker upp att vi, innan vi lägger oss på kvällen, ska skriva ner 3 saker som vi gjort bra under dagen, som vi tycker att vi är bra på. Detta för att träna oss att berömma oss själva och få in det positiva tänket om oss själv. Vi tycker det är en jättebra start i att försöka göra ändringar hos sig själv, och försöka skapa en bättre självkänsla och tycka om sig själv.

Andra faktorer som påverkar vår psykiska hälsa i positiv mening är bra kost och fysisk träning. I och med att du tränar och rör på dig frisätter du endorfiner. Endorfiner är kroppens egna lyckopiller. Sjukdomstillstånd så som dålig sömn, depressioner och stress kan botas bra hos många enbart med fysisk ansträngning.  Visste du idag att läkare inom sjukvården kan skriva ut träning på recept till sina patienter istället för enbart medicin.

Så för att börja ditt liv i ny anda, börja träna dig att tänka positiva tankar om dig själv och kom igång att röra på dig. Då lovar vi att du kommer att må bättre än du gjorde igår.