Vårda hyn extra noga under vintern

Vintern är inte bara kall och ofta ogästvänlig på ett rent generellt sätt, den är även speciellt ansträngande för vår hud. En del människor påverkas i större grad än andra av den torra kylan, men nästan alla drar faktiskt nytta av att återfukta och hjälpa huden på traven så mycket som det går.

Är man någon som lätt får torr hud när vädret skiftar på ett ogynnsamt sätt så brukar vintern kunna vara en hård tid. Här krävs det att man själv ser till att ta i med hårdhandskarna och göra allt man kan för att verkligen motverka torrheten på bästa sätt. Det går helt enkelt inte att enbart sitta passiv och bara hoppas på att det inte ska bli lika illa även detta år som det föregående, då det mest troligt kommer bli precis likadant. År efter år, efter år…

Ja, det är näst intill ett måste att man ser till att skaffa sig en eller flera välfungerande och hälsosamma produkter som återfuktar huden på ett bra sätt. Det är både en investering sin egen hälsa samt skönhet, något som gör att vi tycker det blir väldigt lätt att motivera att man lägger lite tid och pengar på något så viktigt som sin hy. Den som gör detta kommer snabbt märka den stora skillnaden som detta leder till, och därefter aldrig vilja återgå till vintrar med torr och fnasig hy.

 

 

 

Glädje på arbetet

Att finna glädje i sitt arbete är en viktig detalj för oss människor. Vi befinner oss större delen av dagarna på vår arbetsplats och om vi inte tycker om det vi gör så kommer ohälsan som ett brev på posten. Självklart är inte alla dagar en dans på rosor men om an i överlag trivs på sin arbetsplats så kommer man att må så mycket bättre.

Vi frågar ofta vår sambo, hustru eller vad man nu har därhemma hur dagen har varit. Svaren skiljer sig från dag till dag men om det i alla fall till större delen är positivt så ska man vara tacksam. Många arbetsplatser tar hjälp av företaget som heter Arbetsglädje för att just ta fram det positiva hos oss som arbetar och den grupp av individer som vi är i en arbetsgrupp. Det är viktigt att vi trivs med varandra och har en samhörighetskänsla på arbetet.

Nu kanske man inte behöver vara bästa vän med alla på arbetet men i alla fall acceptera alla som dom är och försöka så gott det går att hitta den där arbetsglädjen som är viktigt både för de anställda och företaget. En glad anställd gör ett bättre utfört arbete som företaget tjänar på. Om det finns konflikter på en arbetsplats så är det viktigt att lösa dessa så omgående som möjligt så det inte växer till något större. De som är anställda få blicka inåt och fundera på hur är jag som arbetskamrat och vad kan jag förändra så det blir trevligare och roligare på arbetsplatsen.

Att hitta sig själv

Vi kan ha många drömmar som vi vill uppfylla och arbetar dagligen med att försöka förverkliga så mycket som vi bara kan. Att hitta sig själv kan vara genom att förverkliga dessa drömmar. Alla har vi inte samma förutsättningar utan för vissa så går livet enklare än för andra. Vissa får kämpa hårdare för att komma fram här i livet medans andra kan tyckas glida på en räkmacka.

Vi kanske inte har den fysiska möjligheten att göra vissa saker och ting utan måste ta hjälp för att kunna komma i form, att ta hjälp kan också vara en konst och det är inte alla som har det självförtroendet att sträcka ut handen och be om hjälp. För någon så kanske ett kirurgiskt ingrepp skulle hjälpa till på vägen för att hitta sig själv, få en bättre självkänsla för att kunna börja gå ut och dansa eller bara våga ta en promenad utomhus.

Vi männiksor har lätt att döma andra, detta borde vi också ändra på. Alla har vi små egenheter som vi kanske inte är så nöjd med men vi har för det mesta ett bra liv och kanske inte så mycket att klaga på. Ta en titt på dig själv och fundera på hur du fungerar som människa, är du den som skulle kunna sträcka ut en hand och hjälpa någon annan. Vår värld skulle bli en mycket bättre ställe om vi alla skulle hjälpas åt.

Ta inget för givet bara för att det gått bra för dig i livet, var tacksam för att du får ha hälsan och vågar gå ut i livet.

BRIS

Bris är förkortningsnamnet på organisationen Barnens rätt i samhället och jobbar aktivt för att stödja barn under 18 år. Bris är en av våra viktigaste samhällsorgan och varje enskilt barn har rätt att veta att det finns en enskild organisation som bejakar deras medborgerliga rättigheter.

Bris arbete grundar sig i FN:s barnkonvention och med sin långa och gedigna erfarenhet jobbar de professionellt och mobiliserande med att ge rätt typ av stöd till barn och ungdomar via chatt, mejl, telefon men även gruppstöd. Bris kan också agera som en talesperson för barn som hamnat i olika dilemman med myndigheter och beslutsfattare. Bris jobbar systematiskt för att stärka barns rättigheter i ett långsiktigt perspektiv.

Våra barn och ungdomar är den kommande framtiden och det är viktigt att vi vårdar dom väl och upplyser dom om att dom är värdefulla och respekterade medborgare som har rättigheter som dom förmodligen inte känner till. Men faktum är att alla stater som har anslutit sig till FN:s barnkonvention har en skyldighet att tillgodose varje individs medborgerliga och mänskliga rättigheter.

Barnkonventionen vilar på fyra grundläggande principer. Dessa ska vara ledande för hur konventionens övriga artiklar bör tolkas. De fyra grundläggande principerna är:

  • Förbud mot diskriminering (artikel 2) Alla barn har rätt att ta del av sina rättigheter.
  • Barnets bästa i främsta rummet (artikel 3) Alla beslut som tas och som på något sätt berör barn ska beakta barnets bästa.
  • Rätten till liv och utveckling (artikel 6) Inte bara barnets överlevnad, utan även hans eller hennes utveckling skall säkerställas till det yttersta av samhällets förmåga.
  • Rätten att få komma till tals (artikel 12) Barnets åsikter ska komma fram och ges respekt. – Bris.se

Psykisk ohälsa

Psykisk ohälsa kan drabba oss alla och vi måste ständigt arbeta för ett samhällsklimat som inte stigmatiserar psykisk ohälsa i den utsträckning som det faktiskt gör idag.

Om du misstänker att någon i din närhet lider av psykisk ohälsa i den grad att du tror att den personen är benägen att ta sitt liv är det viktigt att du agerar. Och enligt 1177 så menar man att det inte finns några evidensbaserade studier som visar att risken ökar att personen ska ta sitt liv bara för att du som anhörig tar upp och pratar om det, därför är rådet att du ska vara rak på sak och ta upp det. Självmord är ett känsligt ämne och alla självmord är och bör betraktas som ett samhällsmisslyckande, vi måste jobba aktivt och systematiskt för ett hälsoklimat som hinner fånga upp människor som är så djupt nergångna i sina depressioner att ett självmord kan fungera som en lösning på problemen. Vi mänskor måste visa varandra den medmänskligheten och stå enade så att politiska beslut fattas så att den psykiatriska vården hela tiden kan utvecklas och bli bättre.

Om du som anhörig behöver samtala med någon utomstående kan du vända dig till din vårdcentral för råd och samtalsstöd, det kan vara oerhört betydelsefullt för att du ska orka med att vara ett stöd till någon annan.

Livsviktiga kunskaper

knowledge-is-power

En del saker är mycket bättre att kunna än andra och vissa kunskaper skulle vi vilja säga är livsviktiga kunskaper. Det brukar sägas kunskap inte är tung att bära och det kan verkligen vara så, har man väl lärt sig något som finns den där utan att vara till större besvär. Man lär sig något hela livet och det är viktigt att man får och kan lära sig saker och ting då livet och arbeten utvecklas ständigt.

Inom träning och hälsa så är det viktigt att ha kunskap om just de ämnen som man kanske jobbar inom eller saker som man utför på sin fritid. För att kunna utföra sina arbeten är det viktigt att man lär sig de olika sakerna så att man kan utför att bra och säkert jobb. För det mesta så kanske man har relevant utbildning inom det yrke man befinner sig och det är frågan om vidareutbildningar och att gå enstaka kurser i något nytt som man behöver för att utföra sitt arbete.

Att rädda liv kanske inte ingår dagligen i en vanlig människas liv utan det ligger inom sjukvård, sköterskor och läkare. Men vad gör man om olyckan är framme, då kan grunderna i HLR vara bra att kunna. Hos HLR Hjälpen så kan man gå kurser i hjärt- och lungräddning, en oerhört livsviktig kunskap som de flesta borde kunna. Som vi skrev tidigare, kunskapen är inte tung att bära så har man möjligheten att gå en utbildning inom HLR så gör det.

Håll dig ute även efter sommaren

höst och vinter

Att de allra flesta utav oss människor mår själsligt bra av att vara ute i naturen är sedan länge fastställt. Alltför många som hade behövt vara ute och uppleva naturen avskärmar sig dock denna när sommaren är förbi, då man felaktigt har fått för sig att inte också hösten och vintern kan vara en fantastiskt fin tid att vistas utomhus.

Både höst och vinter är en riktigt härlig tid att vara ute och uppleva naturen på så länge man ser till att vara rätt rustad för uppgiften. Det gäller att klä sig smart så man varken fryser eller svettas onödigt mycket, något som kläderna i Peak Performance kollektion klarar med bravur. Vi tänker speciellt på märkets Helium Hood Jacket som är anpassad för att passa de allra flesta väderlekar i princip året om, men också på många andra bra produkter. I kläder som dessa blir plötsligt inte den sjunkande temperaturen ett problem och man inser då ganska snabbt vilken frisk tid på året detta faktiskt är. Ser man till hösten så är det förmodligen årets vackraste årstid med massor av färger och intryck att ta in. Ja, varje årstid har sin egen skönhet om man bara har mod nog att upptäcka den, allt som krävs är viljan att ta sig ut och några nödvändiga förberedelser för att klara väderleken.

Tar man sig ut i naturen på detta sätt även under hösten och vintern så löper man betydligt mindre risk för att känna sig hängig eller drabbas av den klassiska vinterdepressionen. De som redan mår dåligt kommer med all sannolikhet också att påverkas positivt att både de intryck som erbjuds och den fysiska motion man får genom att ge sig ut. Kanske vore det passande att plocka upp en ny hobby och fota allt vackert du ser. På det viset bevarar du dessa fina stunder än längre och kanske uppskattar du dom till och med än mer.

Vitamin- och kosttillskott som hjälper dig

Vitaminer och kosttillskott är sätt för oss att se till att vårt kostbehov täcks så bra som möjligt även när man inte äter en kost som är nog varierad.

Nyttig mat hjälper mot mycket men…

Det hjälper mot depression, för dig som tränar och för de som försöker bli gravida. Dock är det lite klurigt att ha koll på vilken mat man ska stoppa i sig för att veta att man får det nödvändiga, och ibland kan det även vara svårt för den personen att äta så mycket för att det ska ge effekt.

Det händer även att man inte har möjligheten att äta allt man behöver på grund av kostval som vegetariskt men även matallergier. Det är här som gemene man kan dra nytta av vitamin- och kosttillskott.

Tillskott för att bli gravid

Om du som många andra försöker bli gravid kan man läsa i tidningen Kurera vad som kan hjälpa om man önskar att bli det. Innan graviditeten kan man även vara orkeslös och därför är det då extra viktigt att få i sig betydelsefull näring på annat håll. Då rekommenderas det att ta vitamintillskott och man kan här läsa mer om vilka vitaminer och tillskott man kan tänkas behöva när man är gravid. Det är en betydande hjälp både för dig själv och för barnet.

Istället för att ta starka mediciner som på sikt kan ge oönskade symptom är det enklare att ta hjälp av naturens egna medicinskåp i form av näringsämnen som kommer från vanlig föda. Aldrig har det varit så smidigt att må bra.

Välmående under graviditeten

891926-pregnant-belly-with-apple

Har du blivit gravid? Grattis, nu väntar en av livets mest omvälvande och fantastiska upplevelser! Du har antagligen märkt att varken livet eller kroppen är som det brukade vara och för att må så bra som möjligt under de nio månader som väntar finns det några bra saker att ha i åtanke. Dels för barnets och din egen hälsas skull, men också för att du ska må så bra som möjligt och orka med livets alla andra aktiviteter när du väntar barn.

Näringsrekommendationerna för gravida kvinnor ser annorlunda ut, eftersom behovet av vissa ämnen ökar när du väntar barn. Det handlar framförallt om järn, folsyra, jod och D-vitamin och en brist på dessa kan även göra att du har svårt för att bli gravid. Eftersom små barn och foster är mycket känsliga finns det samtidigt vissa produkter du bör undvika för att inte fostret ska ta skada, såsom till exempel tobak, alkohol, ginsengprodukter, rått kött, koffein och höga halter av vitamin A.

När man är gravid handlar mycket om att lyssna på kroppen och ta hänsyn till de signaler ens system ger en. Alla har olika förutsättningar och vad som passar den ena kanske inte alls passar den andra. För vissa kan det fungera utmärkt att träna och röra på sig som vanligt medan andra får svårt att ens gå i trappor på grund av foglossning. Kan du röra på dig är det bra att göra det i den mån det går och det finns träningsklasser att ta del av som är särskilt anpassade för gravida. Är du det minsta osäker, så rådfråga dock din läkare vad som gäller i ditt fall. Ett annat tips för en välmående graviditet är att gå på gravidmassage, som behandlar bland annat rygg, säte och ben i syfte att lossa på spänningar i kroppen.

Hjälp dig själv i hemmet

house friendly eco

Du kan uppnå en mer hälsosam vardag genom ändringar i ditt eget hem. Ibland behöver du inte ens kliva upp ur fåtöljen för att göra vardagen lite lättare och hälsosammare. 

Skippa tillsatserna

Köp inte halvfabrikat. E-nummer och tillsatser gör kroppen ingen nytta samt brukar dessa produkter kosta mer i det långa loppet. Att laga mat tar inte lång tid. Det är få minuter du sparar in genom att köpa halvfärdiga rätter. Köp så naturliga råvaror som möjligt och du kommer att märka skillnaden väldigt fort. Ta några minuter ur din dag och läs om på några e-nummer på aktavara.org som du har i skafferiet just nu. Du blir nog förvånad över vad som faktiskt tillåts i Sverige och EU.

Ditt eget apotek

En del saker har man alltid hemma: tabletter mot magont, huvudvärk och muskelvärk brukar alltid finnas i medicinskåpet. Sedan kommer gångerna då man skulle behövt lite andra saker: kanske en mildare handtvål och lotion för den med torr hud, tabletter inför allergisäsongen eller mot tarmbesvär och så vidare. Nuförtiden finns hjälpen att få på nätet. På sajten apomera.se kan du köpa hem värktabletter, skönhetsvård och intimartiklar med ett knapptryck. Du behöver inte tvinga dig till apoteket eller affären när du har ont eller besvärligt.

Ett friskdoftande hem

Inte är så skönt som att befinna sig i ett rent och städat hem. Det är som terapi för stressnivåerna. Du kan göra ännu större skillnad för ditt välbefinnande genom att slå ett slag för miljön, både i världen och i hemmet, på samma gång.

Skaffa miljövänliga städprodukter eller skapa dina egna. Genom att blanda bakpulver, ättika och vatten kan du få ett allrengöringsmedel som heter duga! Med några droppar eterisk olja får du till och med din egen favoritdoft med på köpet. För en lite lyxigare allrengöring kan du följa receptet hos expressen.se. I deras lista hittar du flera skonsamma knep för att hålla hela hemmet skinande rent.