Unna dig något nytt och snyggt

Smyckeskrin

Vi har alla dagar då vi kanske inte känner oss på topp. Då kanske vi ska unna oss något nytt och snyggt som får oss att må bättre. Kanske ett nytt snyggt halsband kan vara det som behövs för att få oss på bättre humör. Eller kanske något annat i smyckesväg som kan passa.

Det finns så mycket snyggt att välja på och du hittar säkert något som passar dig och din stil. Kanske ett halsband med ditt förnamns första bokstav kan passa. Smycken som halsband, ringar och örhängen kan man aldrig få för mycket av. Kolla igenom ditt smyckeskrin och kolla om det är något som du kanske inte använder lika frekvent nu för tiden. Då kan du sälja eller på annat sätt gör dig av med dessa för att göra plats för något nytt.

Se till att även rengöra dina smycken när du har allt framme. Du kan med relativt enkla medel göra ditt egna rengöringsmedel med saker som du kan ha i ditt skafferi. Visst kan man lämna in sina smycken för rengöring men det kostar en slant och när du själv kan göra detta så finns det ingen anledning att slänga bort pengar på detta. Det kan även vara lite terapeutiskt att sitta med sina smycken och rengöra dessa själv.

Hitta en hudvårdsrutin som passar dig

Hudvård är något som blir allt populärare och det kommer ständigt nya produkter som ingen någonsin tidigare hört talas om. Tidigare kanske vi hade någon ansiktskräm och tvättade oss med handtvålen för att avlägsna smink. Numera är ansiktstvål, dagkräm och nattkräm något som nästan betraktas som ett minimum. Enbart rengöringen kan bestå av tre produkter som sedan följs av ytterligare ett par produkter för återfuktning och reparation. Men om du är nyfiken på att utöka din hudvårdsrutin så finns oändliga alternativ, här kommer några punkter som kanske kan hjälpa dig att orientera dig i hudvårdsdjungeln.

Till att börja med behöver du ta ställning till om du vill bry dig om innehållet i produkterna. Veganska produkter blir allt vanligare och kan kännas tryggare att använda än produkter där men måste vara kemist för att förstå vad man köper. Nästa steg är att bilda sig en uppfattning om vilken prisnivå som du är bekväm med, för lita på oss när vi säger att det i princip inte finns en övre gräns för vad produkter kan kosta. Nästa steg är att avgöra hur många steg du vill skall ingå i den hudrutin, hur mycket tid vill du lägga på hudvård. Vill du läsa på mer så kan du kolla in det här.

När du väl smalnat av utbudet med hjälp av dom tidigare stegen så kan du börja fokusera på din hud och vad du behöver. Generellt så behöver alla återfuktning, men det finns olika typer av återfuktning beroende på vilken hudtyp du har. Har du torr hy kan oljor vara en god ide, har du istället fet hy så behöver du återfukta med andra produkter. Har du ålderstecken så vill vitaminer och mineraler som kan hjälpa dig att motverka ytterligare rynkor. Har du istället problem med acne så har du helt andra behov. Men eftersom att utbudet är oändligt så vågar vi lova att den perfekta hudvårdsrutiner finns där ute, oavsett dina behov.

 

Lägg upp ett schema för höstträningen redan nu

De varma dagarna är fortfarande kvar och de gäller ju att passa på att utnyttja dem innan hösten kommer. Men samtidigt är det alltid klokt att ha lite framförhållning när det kommer till träningen och se till att ha en plan för när vädret ändras och temperaturen börjar sjunka.

Ta gärna ett titt på dina träningskläder och se om du är förberedd på lite kallare träningspass framöver. Shorts och t-shirt funkar ju utmärkt för sommaren, men på hösten kommer du nog förr eller senare vilja ta på något lite mer heltäckande. Om du saknar rätt plagg behöver du kanske inte springa ut och skaffa dem direkt, men det skadar ju inte att vara ute i god tid heller.

Rätt klädd för rätt väder är ju något du alltid borde tänka på och vi vet ju alla att hösten är känd för en och annan regnig dag. Och medan det kan kännas logiskt att ta på sig lite extra kläder, eller bara regnkläder utanpå om du ska träna utomhus trots regn är det kanske inte alltid det bästa valet.

Tänk på hur mycket tid du har att spendera på träningen månaderna efter sommaren och semestern. Beroende på hur du har sysselsatt dig kanske du har mer eller mindre tid för träningen. Eller kanske lika mycket tid för den delen. Hur mycket tid du har möjligt att lägga ned på träningen kommer ju påverka hur ditt schema ser ut för hösten.

 

 

Hårvård som är bra för alla

Att hitta ett schampo som passar ens egna unika behov är inte lätt. Det finns en hel djungel av produkter på marknaden och det krävs en expert för att förstå vad som är i schampot och vad det ska vara bra för. Inte sällan slutar det med att man får prova sig fram. Men hur vet man då vad man ens ska prova, kanske du undrar. Första steget är att förstå sig på sitt hår, är det tunt eller tjockt, färgat eller ofärgat, torrt eller fett och så vidare. Försök att bilda dig en uppfattning för att på det sättet förstå vad du behöver för just ditt hår. När du gjort det så kanske det kan bli lite enklare att navigera i djungeln.

De flesta svenskar tvättar håret varannan till var tredje dag. Det innebär att vi använder ganska stora mängder schampo och balsam som spolas ut och skall hanteras av naturen. Många av ingredienserna i hårdvårdsprodukter är inte naturliga utan är framtagna i laboratorium av kemister. Det gör också att naturen får svårt att bryta ned dem. Ett sätt att minska sin miljöpåverkan kan därför vara att testa veganska hårprodukter.

Färgat hår är så pass vanligt numera att ofärgat hår framstår som något exotiskt. Ett färgat hår kräver att vi löpande färgar utväxten och piggar upp kulören. Om du har färgat håret i en kulör som ligger långt från din naturliga färg så kan det kännas som att du inte gör annat än springer hos frissan för att bibehålla ett snyggt hår. Det kan därför vara en bra idé att välja färger som är i liknande nyanser som ditt naturliga hår, eller att inte färga utväxten utan istället tona som är en mildare och icke bestående färg. Om ditt färgade hår börjar tappa lyster och se urtvättat ut så kan vi varmt rekommendera att köpa ett schampo med pigment. Då kan du pigga upp ditt redan färgade hår utan att behöva färga om det.

Olika steg i ansiktsvårdsrutinen

Din hudvårdsrutin kan vara enkel men ändå effektiv. Det handlar om att använda rätt produkter och i rätt ordning för att få ett bra resultat. Du kan också genomföra en ansiktsbehandling då och då för att ge huden extra lyset.

När det kommer till en ansiktsvårdsrutin är det allra första steget alltid rengöringen, både morgon och kväll. Använd en mild rengöringsprodukt så som mousse, gel eller mjölk och avsluta gärna med ett ansiktsvatten eller en toner. Det förbereder din hud för vård eftersom det drar ihop porerna, återställer pH-värdet i huden samt får bort de sista smink- och smutsresterna.

Det vårdande steget

Efter rengöringen bör du applicera produkter din hud behöver, tänk på att huden runt ögonen behöver andra produkter än resten av ansiktet. Efter rengöringen och innan dagkrämen bör du använda ett serum som piggar upp din hud. Ansiktet är ofta torrt på morgonen då talgproduktionen går ner under natten och ett bra serum verkar på djupet och förstärker effekten av din dagliga hudvårdsrutin. Efter serumet är det dags för dagkrämen som är återfuktande, den ska helst också vara långtidsverkande för att skydda huden. På kvällen ska du använda en nattkräm som kommer att bygga upp din hud på nytt när du sover.

Produkter för bra ansiktsvård

Alla har vi olika behov och om du har mycket ärr från akne eller rynkor och linjer kan en skinroller vara ett bra inköp. Med hjälp av små nålar kommer det att ge din hud ökad lyster och minska rynkor och ärr. Nålens storlek varierar beroende på användningsområde. Du behöver också bra och vårdande produkter för rengöring, samt serum och krämer som återfuktar din hud och ger den mer lyster. Tänk på att ha speciella produkter för den känsliga huden runt ögonen för att undvika att den skadas. Det skadar inte heller att lägga en ansiktsmask med jämna mellanrum.

Cykeln – ett fantastiskt fortskaffningsmedel och träningsredskap

Att träning är viktigt vet de flesta. Ett tips när det kommer till att få tid till din träning är att cykla till jobbet. Du sparar på detta sätt tid, och cykling är en fantastisk träningsform och fortskaffningsmedel.

Enligt Världshälsoorganisationen så minskar risken för diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, stress samt andra folksjukdomar. Så om du cyklar till och från arbetet så får du i de flesta fall tillräcklig träning för att leva ett hälsosamt liv. Du behöver alltså inte köpa en tävlingscykel och cykla det snabbaste du kan för att kroppen ska tacka dig. Det räcker med en vanlig cykeltur.

För din hälsas skull

Det som leder till ohälsa är som bekant för dålig kost och/eller för lite träning. WHO rekommenderar därför att vi i världen måste utöva mer fysisk aktivitet. I västvärlden har stressnivån ökat i och med industrialiseringens framfart. Folk spenderar allt mer tid på jobbet och negligerar i många fall sin träning på grund av exempelvis stress, tidsbrist, eller orkeslöshet.

När träningen blir lidande blir hela livspusslet lidande. Du får lättare att utveckla sjukdomar, din stressnivå minskar och du blir lättare trött. Forskare rekommenderar att du tränar 30 minuter per dag. Med hjälp av cykling kan du få in detta i din vardag.

Till cyklisternas fördel

Vi vet att cykling inte är något för alla. Och det gäller som sagt att hitta något som passar dig. Men folk som är pessimistiska gentemot cykling och sedan får cykla ett tag brukar oftast ändra uppfattning och ångra att de inte började cykla tidigare.

Fördelarna med att cykla är många. Många studier och undersökningar har gjorts på att jämföra pendlingscyklister med bil eller kollektivtrafikåkare. Studierna är alltid till cyklisternas fördel. De lever längre och det är mycket billigare än att ta bilen. Cykeln är ett fantastiskt fortskaffningsmedel vilket många har insett. Du borde cykla för din hälsas skull samt för miljöns skull.

Att ha ett eget hemmaspa

För många så kan det vara en dröm att kunna bygga ett eget hemmaspa och för andra så kan det bli verklighet då man hittat möjligheter till att få plats med detta. Om man vill installera ett större spabad så kräver det utrymme och det är inte alltid man har det. Då kan det vara en idé att göra det bästa man kan av situationen och fixa sitt badrum till den oas som man vill ha.

Finns det utrymme i exempelvis en källarvåning så ska man naturligtvis ta tillvara på detta och bygga det spa som man önskar sig. Att få möjlighet att krypa ner i en större modell av spabadkar är fantastiskt skönt och avkopplande. Det är något som vi verkligen kan vara i behov av och se till att välja det spabad som kan passa er. Det finns olika storlekar och är ni flera i familjen som vill bada samtidigt så bör det vara ett så pass stort bad att alla får plats samtidigt.

Se till att sköta om ert spabad enligt konstens alla regler. Det finns många bra tips på nätet hur man bäst sköter om sitt spabad. Det är viktigt att man följer de skötselråd som gäller för stora spabadkar. Det sista man vill är att bli tvungen att tömma badkaret och fylla på med nytt vatten dagen då man är som mest sugen att krypa ner i ett varmt avkopplande bad. Se till att skaffa hem de kemikalier som behövs för den vattenvård som ditt spabad behöver.

 

Hälsa och välmående efter graviditeten

En graviditet ställer en hel del krav på kroppen och bara för att den är över betyder inte att den också ställer om sig till hur den var innan. Detta är något som kommer att ske gradvis, men kan samtidigt variera en hel del från person till person.

Det finns många faktorer som spelar en roll i detta. En rätt så viktigt sådan är ålder. Ju yngre vi är desto lättare är det i regel för kroppen att återhämta sig, och det gäller för i stort sett allt som händer.

Ett område det där detta ofta är tydligt är huden och dess elasticitet. Någon som blir gravid i trettioårsåldern kommer mest troligt se en mycket långsammare återhämtning av huden än någon i tidiga tjugoårsåldern. Har man tur är det mer eller mindre bara tid som krävs för att magen ska dra ihop sig och bli mer eller mindre som tidigare.

Men för vissa återfår de raka bukmusklerna inte sin plats igen och magen fortsätter att hänga utåt något även hur länge man än väntar. Faktum är att det kan drabba så många som var tredje kvinna. Det är också vanligt bland dessa kvinnor att livskvaliteten anses vara kraftigt påverkad. Denna skada är dock något som kan hjälpas med bukplastik.

När det kommer till något som fysisk aktivitet har detta länge uppmuntrats redan under graviditeten. Och många som varit aktiv innan längtar att få komma tillbaka till träningen. Det är absolut positivt att börja träna efter graviditeten, men samtidigt måste man tänka på att kroppen har genomgått en hel del förändringar.

Bäckenbottenträning är något man kan börja med mer eller mindre direkt och många klarar även av lätt träning som promenader utan några problem. Har man sett till att träna under graviditeten är det ofta mycket lättare att börja med regelbunden träning igen.

Kvinnor som dock födde genom kejsarsnitt rekommenderas vänta med tyngre träningsformer minst två månader efter förlossningen. Men oavsett ens situation är det viktigt att hela tiden lyssna på kroppen och inte ta några onödiga risker.

Att gå ner några storlekar

För många så kan det vara en kamp att gå ner några storlekar på sina kläder. För en del är det ett måste för att man ska kunna behålla hälsa och må bättre. Det kanske inte behöver röra sig om någon stor viktnedgång utan det kan räcka med ett par kilon så kan kanske kommer i sina favoritjeans.

För att kunna gå ner i vikt så krävs det både träning och ett tänk på vad man stoppar i sig. Försök att skapa rutiner både för din träning och vad du äter. Du kan börja med att äta mindre av de du vanligtvis stoppar i dig. Att minska matintaget gör att du kan komma att gå ner i vikt på grund av detta. Du gör alltså av med mer energi än vad kroppen får. Börja inte med för högt satta mål. Skapa små förändringar i dina rutiner och allt eftersom du ser att det börjar ge resultat och du vant dig så kan du sätta upp andra mål.

Efter man gått ner i vikt så kan det vara trevligt att kunna kolla på något nytt och ett mer passande mode. Om det är frågan om nya skjortor till mannen så kan det finnas en anledning att mäta dina kroppsmått för att veta vilken modell av skjorta man ska köpa och framförallt vilken storlek man har nu för tiden. Om midjemåttet blivit mindre så är det viktigt att veta dessa mått. Framförallt för att få veta vilka storlekar som passar dig och dina mått idag.

Accessorera smartare med dessa tips

Att välja rätt accessoarer är något man ofta lär sig genom att först göra fel. Men det kan vara smartare att lära sig varför vissa saker fungerar och inte andra innan man ger sig ut och köper saker man tycker ser snygga ut. Här följer några enkla tips på hur man kan välja de rätta accessoarerna.

Tänk på hudtonen

Många accessoarer ligger direkt mot huden och påverkas därför väldigt mycket av just vår hudton. Hudtoner grupperas ofta som antingen varm eller kall och att välja matchande färger och metaller är ofta betydligt bättre. Har man exempelvis en kall hudton kommer man också passa bättre iförd accessoarer i kalla toner som blått och grönt. Silver passar också perfekt och butiker som Mila Silver kan då vara perfekta platser att besöka nästa gång man är ute efter ett nytt smycke.

Diskret eller extravagant?

En vanlig situation man ofta hamnar i är huruvida man ska satsa på mer diskreta eller extravaganta accessoarer till en outfit. Medan det inte alltid finns ett tydligt rätt eller fel kan man som riktlinje säga att ju mer diskreta kläderna är desto mer extravaganta kan accessoarerna vara, och vise versa. Vad man trots allt strävar efter är en eller annan form av balans. Om allt man bär försöker dra till sig uppmärksamheten vet vi inte var vi ska fokusera blicken och allt blir bara ett virrvarr.

Använd lager

Lager är ofta ett bra sätt att skapa något mer intressant, även med väldigt enkla accessoarer. Det är väldigt enkelt att skapa ett lager genom att lägga en scarf utanpå en t-shirt eller tillsammans med en jacka. Eller genom att ta på flera armband på en och samma gång som skapar en helhet som är mer än bara de individuella armbanden. En annat exempel är att lyfta en klänning genom att använda ett snyggt skärp. Genom att tänka mer i lager får man ofta något mer komplext, men tänk alltid på att det lätt kan bli för mycket.